Karbonhidratsız Diyet Olmaz

Karbonhidratsız Diyet Olmaz

 

Diyet  denilince ilk akla ekmek , makarna , pilav ve bunun gibi karbonhidrat kaynaklarını tüketmemek geliyor.Peki ekmeksiz diyet yapmak ne kadar doğru ? Vücudumuz ihtiyacını yağ , protein  ve en önemlisi karbonhidratlardan karşılamaktadır.Vücudun ana yakıtı karbonhidrattır.Eğer karbonhidratları almazsak vücudumuz enerjisini proteinlerden sağlayacaktır bundan dolayı ağırlık kaybı yağların yerine kaslardan olur.


EVET ZAYIFLARIZ
! Zayıflamak değil sağlıklı zayıflamak önemli.Sağlıklı zayıflamak istiyorsak diyetimizde ekmek , bulgur ,makarna , meyve olmalı.Önemli olan neyi ne kadar ve ne zaman tüketeceğimizi bilmemiz.


Karbonhidratın yararları;

  • Lif Yönünden Zengindirler.Günlük Posa Ihtiyacımızı Karşılamamızda Büyük Etkendirler.
  • B2, B3, B5, Ve C Vitamini Yönünden Zengin Olan Karbonhidratlar Ayrıca Mineral, Demir, Manganez, Folik Asit Ve Çinko Yönünden De Vücuda Katkı Sağlar.
  • Karbonhidratlar Vücudun Isı Ve Enerji Gereksinimi Karşılar.
  • Basit Şekerlerden Olan Glikoz, Beyin Ve Sinir Sisteminin Temek Enerji Kaynağıdır
  • Su Ve Elektrolit Dengesini Karşılar.
  • Yeteri Kadar Karbonhidrat Almamak Algıyı Azaltır, Dikkat Dağınıklığına Sebep Olabilir, Hafıza Için Olumsuz Etkileri Vardır, Depresif Ve Sinirli Olmanıza Neden Olur.