Author : Ezgi Evgin

Okul Çağı Çocuklarında Beslenme
Okul Çağı Çocuklarında Beslenme

OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARINDA BESLENME     Çocukların sağlıklı bir hayata sahip olabilmeleri için beslenmelerine dikkat etmek çok önemlidir. 6-12 yaş aralığı çocuklar için büyüme gelişmenin en hızlı olduğu dönemdir. Her yıl ortalama 5 cm boyları uzarken, 2 kg ağırlık artışı gözlenir. Bu dönem de okul çağına denk gelmektedir. Kızlar için…

KURBAN BAYRAMINDA BESLENME 2018
KURBAN BAYRAMINDA BESLENME 2018

Kurban Bayramında Beslenme Kurban bayramı yaklaşıyor. Bayram tüm coşkusunu hissettiriyor. Genç yaşlı herkes bayramı dört gözle bekliyor. Evlerde bayram hazırlıkları, çocuklarda kıyafet telaşı, kimi ailelerde tatil heyecanı başladı . Ülkemiz için kurban bayramında kesilen kurbanlıkların önemi büyüktür. Dini kuralların yerine getirilmesinin yanı sıra sofraların temel besin maddesini oluşturan etin uzun…

Ramazan sonrası beslenme nasıl olmalı ?
Ramazan sonrası beslenme nasıl olmalı ?

Ramazan  sonrası beslenme nasıl olmalı ? Ramazan bayramına günler kala, nasıl besleneceğimizi düşünüyoruz. Bayramı hem keyifli bir o kadar da sağlıklı ve fit geçirmek istiyorsak sizin için birkaç maddede özetleyeceğim.. 1. Öğünleri atlamayalım: Ramazanda uzun dönem açlıkla beraber yavaşlamaya geçen metabolizmanı eski rutinine döndürmek için, tekrar öğün düzenini oturtman gerekiyor.Ramazan…

Ramazanda Diyet Yapabilir miyim ?
Ramazanda Diyet Yapabilir miyim ?

Ramazanda Diyet Yapabilir miyim ? Ramazanda danışanlarım dan sık duyduğum soru ‘” oruç tutarken kilo verebilecek miyim ? ” Tabii ki zayıflamaya devam edeceğiz. Ac kalmadan sağlıklı kilo verimi ramazanda da devam edecek. Peki bunun için neler yapmalıyız? • Sahur yapmadan oruç tutmamalıyız. Geceden bir seyler atıştırıp yatma.mutlaka sahura kalk….

2018 DE FİT OLMANIN KURALLARI
2018 DE FİT OLMANIN KURALLARI

Yeni yılda hedefiniz daha sağlıklı bir beden ve daha fit bir vücut ise birazdan söyleyeceğim kurallara uygun beslenmelisiniz. 1. Sağlıklı kilo kaybı için gerçekçi olun. Söz konusu kilo vermek olduğunda sürenin az, kaybedilen rakamın fazla olması bizi cazip ediyor olsa da sağlığımız için bu konuda gerçekçi hedefler koyup sağlıklı ilerlemek…

Havalar soğudu iştahım mı açıldı ?
Havalar soğudu iştahım mı açıldı ?

  Soğuk hava , kalın montlar ve kazaklar , erken kararan hava ve kışla gelen kilolar…! Kışın gelmesiyle birlikte , kilo almaya başladık peki bunun nedeni ne ? Gerçekten aç mısın ? Yoksa psikolojik olarak mı acıkıyoruz ?     Kilo almanın  ilk nedeni;  gündüzlerin kısa ve gecelerin uzun olmasıdır. Gündüzler…

Yaza özel 8 diyet önerisi
Yaza özel 8 diyet önerisi

Baharın gelişi ile kışın kazakların altına sakladığımız fazla kilolarımız ortaya çıkmaya başladı ve tabii ki Bununla beraber kısa sürede çare bulma çabalarımız da internetten 1 hafta da 5 kilogram verdiren diyet mi yapalım arkadaşımın, komşumun zayıfladığı diyet listesi mi yoksa birkaç gün bir şey yemeden dayanabilir miyiz diyetleri 🙂 ve…

Karbonhidratsız Diyet Olmaz !
Karbonhidratsız Diyet Olmaz !

Diyet  denilince ilk akla ekmek , makarna , pilav ve bunun gibi karbonhidrat kaynaklarını tüketmemek geliyor.Peki ekmeksiz diyet yapmak ne kadar doğru ? Vücudumuz ihtiyacını yağ , protein  ve en önemlisi karbonhidratlardan karşılamaktadır.Vücudun ana yakıtı karbonhidrattır.Eğer karbonhidratları almazsak vücudumuz enerjisini proteinlerden sağlayacaktır bundan dolayı ağırlık kaybı yağların yerine kaslardan olur….

Online Diyet Danışmanlığı

Online Diyet ile; diyetisyene gitmeden diyetisyen hizmeti alabilirsiniz. Size özel beslenme programınız hazırlanır ve internet üzerinden gönderilir. Dünyanın neresinde olursanız olun yasaksız diyetleriyle diyetisyeniniz yanınızda olur.